Молоко можна і потрібно поєднувати: з фруктами, кашами, ягодами, горіхами. Краще не пити молоко одразу після їжі. Краще не міксувати молоко з рибою, сливами, свіжими овочами, ковбасними виробами та солодкою здобою.
Молоко поєднується із солодкими фруктами, ягодами, горіхами. Молочні муси, пудинги, десерти на основі ягід та фруктів зі збитими вершками корисні та смачні, але їсти їх потрібно лише як перекушування. Та й найпопулярніші напої планети – чай і кава – більшість воліє пити все-таки молоком.
У напої є мелатонін і триптофан – ці речовини справді зміцнюють сон та позитивно впливають на його якість. Якщо випивати по склянці молока щовечора перед сном, мелатонін буде «налаштовувати» організм на сон і допомагати регулювати його з на день.
Будь-яке молоко можна, можливо підсолодити фініками або кленовим сиропом, додати до нього корицю, кардамон, ваніль. Замочити горіхи на ніч. Вранці злити воду, у чаші блендера змішати всі інгредієнти та збити. На відміну від чистого рослинного молока, таке сприймається як десерт і найчастіше вживається одночасно.