Добова потреба у чистому Омега-3 дорослим чоловікам та жінкам становить від 500 до 1000 мг. У продуктах харчування її можна приймати цілий рік, у вигляді дієтичної добавки – курсами по 1-3 місяці кілька разів протягом року (курс може бути змінений на розсуд лікаря).
Якщо лікар не призначить інакше, то стандартний курс прийому добавки.Омега–3»Складає 4 тижні. При потребі курси повторюють 3-4 рази на рік. Але деякі фахівці рекомендують пити профілактичну дозу риб'ячого жиру на постійній основі
Як довго можна, можливо пити Омегу–3? Рекомендований курс прийому повинен становити 4 тижні та повторювати його можна, можливо кілька разів на рік. Пацієнтам із серцевими захворюваннями медичні експерти радять приймати не більше 1 г (1000 мг) на день.
Добавка Омега–3 не повинна надходити в організм постійно та без перерви. Надлишок веде до не менш згубних наслідків для організму, ніж нестача. Тривалість звичайного курсу – 30 днів. Фахівці рекомендують повторювати прийом протягом місяця тричі протягом року.