Біг Високовитратне заняття для вашого організму, яке дозволяє створити дефіцит калорій, що є необхідною умовою схуднення. Корисний він і зниження почуття голоду і прискорення обміну речовин. Під час бігу: навантаження на м'язи розподіляється рівномірно, що дає можливість підтягнути Усе тіло
БігЯк одна з найбільш енергійних вправ, є надзвичайно ефективним способом спалити калорії і схуднути. Користь бігу для тіла полягає в тому що, якщо у вас вже є нормальна вага, біг допоможе вам зберегти його. Збільшення сухої м'язової маси та зменшення підшкірного жиру – ключова користь бігу для фігури.
Результати будуть видні після місяця тренувань за умови виконання рекомендацій та правильно підібраного навантаження. Рекомендації, як бігати Для схуднення: Перед пробіжкою зробіть розминку та виконайте кілька вправ на силове прокачування. Це потрібно для того, щоб швидше використовувати глікоген.