Експерти ВООЗ розрізняють чотири форми споживання алкоголю. Безпечна форма. Це коли людина випиває не більше 210 мл (для чоловіків) або 135 мл (для жінок) чистого алкоголю на тиждень. При цьому на день кількість алкоголю не повинна перевищувати безпечних доз: 40 мл (для чоловіків) і 30 мл етилового спирту (для жінок).6 лип. 2018 р.
Помірне вживання алкоголю — доза, еквівалентна 15-25 г чистого спирту на день (2-4 «стандартні дози» (англ. standard drinks) алкогольних напоїв) не більше чотирьох доз для чоловіків, не більше двох доз для жінок, не більше однієї дози алкоголю на день для осіб старше 65 років.
Чи існує безпечна норма алкоголю Вчені визначили норму найпоширеніших алкогольних напоїв, це приблизно: 40 мл горілки 45%; 150 мл (келих) червоного вина; 330 мл (пляшка) пива.
Доза становить 750 мл в день для жінок і 1 л для чоловіків. У перерахунку на чистий спирт допустима норма – 20 мл і 30 мл на добу, відповідно. Йдеться саме про разове, а не про щоденне вживання.
Какое количество вина полезно для здоровья? На пользу пойдет около 100-150 мл вина в сутки для женщин и 250-300 мл для мужчин, при этом необходимо закусывать. Это обусловлено тем, что в среднем у мужчин больше энзима для расщепления алкоголя.
Скільки можна пити? Зрозуміло, про користь можна говорити при помірному споживанні пива. Помірно – це не частіше двох разів на тиждень. Максимальна разова доза – не більше 1 г чистого алкоголю на кожен кілограм ваги.
Помірне вживання алкоголю: не більше 100 г горілки 1-4 рази на місяць. Систематичне пияцтво: 200-400 г горілки 1-2 рази на тиждень. Звичне пияцтво: 300-500 г горілки більше 2 разів на тиждень.