Тренування для схуднення Займайтеся протягом 20 – 45 хвилин, із частотою кроків щонайменше 50 – 60 крок/хв. Пульс має бути 70 – 75% від МПП. Поступово збільшуйте рівень навантаження на еліптичному тренажері. Періодичність занять 3-5 разів на тиждень.
Скільки тренуватися на еліпсоїд для схуднення: Для початківців: 3 рази на тиждень по 20 хвилин Для середнього рівня підготовки: 4 рази на тиждень по 30-40 хвилин Для просунутого рівня підготовки: 4-5 разів на тиждень по 45-60 хвилин
Щоденне використання еліптичного тренажера допоможе позбавитися сутулості, яка розвивається через нескінченну роботу за комп'ютером. Еліпсоїд дозволяє стояти красиво і прямо, покращуючи поставу та більш ефективно опрацьовуючи м'язи.
Час тренування. Намагайтеся займатися на тренажері через 2-3 години після пробудження і хоча б за 2 години до сну.