Вправи на батуті для схуднення: етапи базового тренування Рекомендовано займатися 3-5 разів на тиждень залежно від особливостей організму. Час одного заняття – 30-60 хвилин. Джампінг-інструктори радять слухати та чути своє тіло, а не займатися зі сліпим бажанням скоріше скинути усі зайві кілограми.
Якщо такі тренування такі ефективні, чи можна скинути вагу за допомогою батута? Звісно так! Спортивні заняття власними силами прискорюють обмінні процеси в організмі. Джампінг забезпечує відчутну витрату калорій, тому регулярні тренування допоможуть позбутися зайвого жиру навіть без суворих дієт.
Якщо приділяти цьому виду активності хоча б трохи часу кожен день, Ваш вестибулярний апарат стане більш сприйнятливим до навантажень, координація рухів покращиться, а м'язи спини, ніг та рук будуть постійно перебувати в тонусі.