Ефекти кріосауни: надає загальний активуючий вплив на організм, стимулює імунну та ендокринну системи, надає знеболюючий, протизапальний, протинабряковий та спазмолітичний. ефектисприяє викиду в кров ендорфінів («гормонів щастя»).
В ході кріотерапії поверхня тіла охолоджується за короткий проміжок часу (до 3 хвилин, для загальної аерокріотерапії характерним часом є 3 хвилини) низькими та наднизькими температурами (від -70 °С до -130 °С) таким чином, щоб уникнути обморожень поверхні шкіри та загального переохолодження організму.
Кріосауна є невеликою камерою, схожою на вертикальний солярій. При проведенні сеансу всередину надходить суміш азоту та повітря. Під час сеансу протягом 10 секунд шкірні покриви людини охолоджуються до 0 градусів і знову нагріваються до 36 градусів завдяки посиленню кровообігу.