Однозначно сказати, що краще – моновітаміни чи полівітамінний комплекс не можна. Все залежить від мети використання. Звісно, на лікування дефіцитних станів підходять виключно монопрепарати. Вони містять ударну дозу і в швидкі терміни заповнюють дефіцит недостатньої речовини.13 Aug 2020
Не у всіх комплексах вітаміни і мінерали перебувають у формах, які наш організм може засвоїти. Друга причина низької засвоюваності вітамінних комплексів – їх неправильний прийом. Вітаміни та мінерали краще пити окремо один від одного, радить професор. Вітаміни – у першій половині дня, а мінерали – у другій.
Можна, можливо Вітаміни повністю сумісні, не пригнічують дію один одного. Вітамін Е захищає вітамін А від окислення, а С є природним каталізатором для двох інших вітамінів, посилюючи їхню дію. Крім того, вітамін А повністю сумісний із цинком та залізом, стимулюючи їх засвоєння організмом.
Деякі вітаміни та елементи взагалі не можна поєднувати між собою — цинк та кальцій, мідь та залізо тощо. вітаміни, які, навпаки, краще приймати разом – Магній та мідь, кальцій та вітаміни С, D та E тощо.