Деякі трави, такі як шавлія, корінь женьшеню, хміль, ромашка, арніка, містять естроген. Вони нормалізують гормональний фон і зберігають красу жінок.15 серп. 2023 р.
Фізіологічно естроген підвищується в жіночому організмі під час статевого дозрівання, овуляції та вагітності.
Названо продукти, які допоможуть підтримати рівень естрогену
- Насіння льону. У ньому містяться такі речовини, як лігнани, що володіють крім іншого естрогенними властивостями. …
- Соя. Соєві боби насичені фітоестрогенами. …
- Кунжут. …
- Сухофрукти.
Зазвичай для цього ендокринологи призначають прийом естрогеновмісних препаратів (прогестерону з естрадіолом або чистого естрогену). Це можуть бути або таблетки, які необхідно буде приймати раз на добу, або спеціальні пластирі, які потрібно буде носити на тілі протягом 30 календарних днів.
Фізичні вправи допомагають регулювати рівень естрогену й збільшують суху м'язову масу. Це прискорює метаболізм – і ти починаєш спалювати більше жиру. Також це зменшує кількість ароматази: виробляється менше естрогену й більше тестостерону. А тестостерон – це менше жиру й більше м'язів.
Симптоми дефіциту естрогену
- проблеми зі сном;
- перепади настрою, а іноді й депресію;
- дратівливість;
- зниження лібідо;
- сухість піхви;
- зниження пружності шкіри;
- значне зниження вироблення коллагену;
- проблеми з пам'яттю і концентрацією уваги
Оскільки естроген виробляється в яєчниках, все, що впливає на ці жіночі статеві залози, впливає і на рівень гормону. Основними причинами, що викликають низький рівень естрогену, можуть бути: 1. надмірні фізичні навантаження; 2. розлади харчової поведінки, наприклад, анорексія; 3. …