Щоб розрахувати свою швидкість, вам потрібно знати відстань, яку ви пробігли, і час, який знадобився для цього. Формула: Швидкість = Відстань / Час у хвилинах х 60. Якщо біг на 12 км зайняв 75 хвилин, то середня швидкість дорівнюватиме 12 / 75 = 0,16 х60 = 9,6 км / год.
Залежно від дистанції та підготовки спортсмена спортивний біг характеризується темпом 3-6 хв/км, спортивна ходьба 4-7 хв/км, біг підтюпцем – 7-9 хв/км, біг на лижах 3-8 хв/км, ходьба – 9-15 хв/км.
Розділіть дистанцію на час, за який ви пробігли. Якщо ви бажаєте пробігти напівмарафон менш ніж за дві години, введіть 2 години та 0 хвилин у полі «Час» і виберіть «Напівмарафон» у полі «Дистанція». Натисніть «Розрахувати темп»- і ви дізнаєтеся, яким має бути ваш темп з розрахунку на кілометр чи милю.