Щоб мати «правильний» гормональний фон, слідує:
- Збільшити вживання корисних жирів, які присутні в авокадо та волоських горіхах. …
- Вживати хрестоцвіті овочі (броколі, цвітна капусту). …
- Включати в раціон ферментовані продукти та їжу з великою кількістю харчових волокон.
5 продуктів, які збалансують гормональний фон
- Трави та спеції. …
- Гарбуз і гарбузове насіння. …
- Авокадо. …
- Лосось – джерело жирних ненасичених кислот омега-3, які регулюють роботу мозку, зростання клітин, впливають на апетит та відчуття насичення. …
- Шпинат та броколі.
Dec 1, 2021
Симптоми порушення гормонального фону
- Збої менструального циклу можуть проявлятися по-різному. …
- Зниження лібідо та порушення потенції.
- Перепади настрою …
- Дерматологічні проблеми.
- Хронічна втома …
- Набір ваги.
- Інші ознаки гормонального дисбалансу
Oct 13, 2021