Лептін називають гормоном насичення, його рівень знижується при голодуванні та зростає при переїданні. Лептін бере участь у регуляції ваги людини, викликаючи зниження апетиту та зменшуючи споживання їжі (при голодуванні її рівень у крові знижується, При переїданні – підвищується).
8 СПОСІБ ЗБЕРІГТИ РІВЕНЬ ЛЕПТИНУ
- Волокно Збільште споживання щоденної дієтичної їжі, споживаючи волокнисті продукти, такі як цілісні зерна, бобові та вівсянку та/або добавки PGX . …
- Обмеження споживання фруктози. …
- Комплексні вуглеводи.
- Їжте білок на сніданок.
- Омега-3. …
- Уникайте строгого обмеження калорій.
- Сон
Лептин (від ін. -грец. λεπτός – тонкий) – пептидний гормон, що регулює енергетичний обмін, який переважно виробляється жировими клітинами та ентероцитами в тонкій кишці.