Тому підходити до сонячних ванн слід відповідально.
- Визначте свій фототип …
- Виберіть сонцезахисний крем залежно від свого фототипу …
- Не намагайтеся засмагнути за один раз …
- Наносьте крем за 20 хвилин до виходу на сонце …
- Приймайте сонячні ванни в певний час доби …
- Не вживайте алкоголь, коли засмагаєте
Найкращий час для засмаги – від 9 до 11 години ранку та після 16 години. Найнебезпечніший час – з 12-ї до 15-ї години, коли сонце найбільш активне. Завжди використовуйте якісний сонцезахисний крем з індексом SPF не менше ніж 30-40 у місті, а на пляжі та під час поїздок на південь – не менше ніж 50-60.
У перший день відведіть власне засмазі не більше 40 хвилин – це дасть змогу підготувати шкіру до сонячних ванн наступних днів і уникнути опіку. Далі час засмаги можна збільшувати. Важливо засмагати в “безпечні” години, коли сонячна активність ще не досягла максимуму.