Приймати калій та магній слід одночасно, оскільки нормальний рівень калію в організмі можливий лише за певного вмісту магнію. Рекомендації щодо застосування: дорослим по 2 таблетки 3 рази на день під час їди. Тривалість прийому – 2 тижні.
Калій всмоктується у шлунково-кишковому тракті. Оптимальна норма споживання калію з їжею становить 3-4 г (75-100 ммоль) на добу. Основний шлях виведення калію нирковий (близько 90% калію виводиться нирками щодня).
Які ознаки вказують на знижений рівень магнію?
- підвищена нервова збудливість, дратівливість
- зниження працездатності, сильна втома
- запаморочення
- зниження слуху
- судоми в м'язах, посмикування повік
- оніміння в пальцях рук та/або ніг
- перепади артеріального тиску
- болі у серці
Симптоми при нестачі калію
- Порушення роботи ШКТ: нудота; …
- Порушення роботи судин: спазм судин; …
- Зміна роботи ССС: зміна пульсу; …
- Порушення м'язової функції: м'язова слабкість; …
- Порушення роботи нервової системи: дратівливість; …
- Шкіра, епідерміс: шкіра лущиться, стає сухою; …
- Зелень …
- Помідори