Айран покращує травлення та апетит, прискорює перетравлення їжі, вгамовує спрагу, нормалізує мікрофлору кишечника, пригнічує дію гнильних кишкових бактерій, покращує роботу дихальної та серцево-судинної системи, зміцнює імунітет та нервову систему.
Внаслідок регулярного вживання айрана відновлюється мікрофлора кишечника, виводяться токсини та шлаки – це покращує загальний стан організму, підвищує імунітет, збагачує організм вітамінами та мікроелементами. Давно помічено, що айран добре позначається на самопочутті, якщо випити його під час похмілля.
Користь айрана Стимулює травлення, покращує мікрофлору кишечника. Підвищує імунітет. Покращує роботу серцево-судинної системи. Перешкоджає утворенню тромбів та розвитку атеросклерозу.
Напій протипоказаний при гастриті. Іншим для схуднення, бадьорості та доброго травлення рекомендується вживати близько літра айрана в день. Якщо ти віддаєш перевагу вечірнім тренуванням, то дві склянки кисломолочного продукту на ніч допоможуть позбавитися почуття голоду і наситить організм пробіотиками.