Зміст:
Сушена вишня – це ароматний і корисний продукт, який має низку цінних якостей для нашого організму. Вона є багатим джерелом безлічі вітамінів, необхідних підтримки здоров'я і хорошого самопочуття.
Сушена вишня містить значну кількість вітаміну С, який відповідає за зміцнення імунної системи та захист організму від різних інфекцій та вірусів. Також цей вітамін сприяє покращенню стану шкіри та м'язів, а також підвищенню рівня колагену в організмі.
Крім того, в сушених вишнях міститься вітамін А, який забезпечує нормальне функціонування зорової системи та здоров'я шкіри, а також покращує стан волосся та нігтів. Вітамін А також відіграє важливу роль у підтримці здоров'я кісток та зубів.
Нарешті, сушена вишня є джерелом вітамінів групи В, таких як тіамін, рибофлавін та ніацин. Ці вітаміни необхідні нормального функціонування нервової системи, освіти енергії та підтримки здоров'я шкіри.
Таким чином, сушена вишня має високий вміст вітамінів С, А та групи В, що робить її незамінним продуктом для підтримки здоров'я та краси організму. Регулярне вживання сушених вишень допоможе зміцнити імунну систему, покращити стан шкіри та волосся, а також підтримувати нормальну функцію нервової системи.
| Вітамін | Опис |
|---|---|
| Вітамін C (аскорбінова кислота) | Сильний антиоксидант, зміцнює імунну систему, бере участь у синтезі колагену, підтримує здоров'я шкіри, слизових оболонок та зубів. |
| Вітамін A (ретинол) | Незамінний для нормальної роботи зору, зміцнює імунну систему, підтримує здоров'я шкіри та слизових оболонок. |
| Вітамін K | Бере участь у процесі згортання крові, сприяє здоров'ю кісток |
| Вітамін E (токоферол) | Сильний антиоксидант, що захищає клітини від пошкоджень, сприяє покращенню обміну речовин та здоров'ю шкіри. |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | Бере участь в обміні речовин, підтримує здоров'я шкіри, слизових оболонок та нервової системи. |
Навіщо корисна сушена вишня?
Сушена вишня містить вітаміни А, В1, В5, В9, С, РР. Також у складі – кальцій, фосфор, цинк, калій, залізо, антиоксиданти і навіть гормон сну – мелатонін. Жменька ягід зарядить бадьорістю вдень, а вночі подарує спокійний сон. Пектин сприяє виведенню шлаків та оздоровленню травної системи.
Скільки ягід вишні можна їсти за день?
Скільки вишні можна з'їсти за день здоровій людині? Безпечною порцією вважається 150 – 300 г вишні. Це приблизно одна — дві склянки ягід. Більше їсти не рекомендується, якщо не хочете отримати розлад травлення.
Скільки калорій у сушеній вишні?
290 кКал Калорійність сушеної вишні 290 кКал.
Чи можна їсти вишню?
Вишню можна їсти свіжою, додавати в йогурти та муси, використовувати у випічці. Помнете, при термообробці частина вітамінів (особливо вітамін С) зруйнується, але мінерали залишаться.