Банани можуть підтримувати здоров'я серця Дієта, багата на калій, може допомогти знизити артеріальний тиск, а у людей, які вживають багато калію, ризик серцевих захворювань суттєво нижчий. Крім того, банани містять пристойну кількість магнію, який також важливий для здоров'я серця.
Скільки бананів можна, можливо з'їсти в день Але вони є. Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2-3 бананів в день — цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність та покращити настрій.
«Молодим, худорлявим і тим, хто витрачає багато енергії, можна їсти банани щодня. Але гронами по дві-три штуки зараз не вартує. Фруктози в бананах дуже багато, вона може порушувати вуглеводний обмін навіть у худих людей, не варто зловживати».