В черешні міститься всього лише 50 кілокалорій на 100 грам. Її можна їсти без обмежень. Якщо ти любиш експрес-дієти, тоді тобі підійде варіант триденного харчування черешнею і нежирним кефіром. На день ти можеш вживати 2 кілограми черешні і півтора літра нежирного кефіру.11 черв. 2018 р.
Багатьох цікавить питання, наскільки черешня калорійна. Хоча 100 грамів черешні – це лише 50 ккал, через проблеми з животом краще обмежити її споживання за один раз. Як радять експерти, краще споживати не більше 300 г черешні за один раз, а денна норма не повинна перевищувати 1 кг.
Ви цього не знали: як правильно їсти черешню
- Черешню не можна їсти одразу після їди. Треба витримати паузу хоча б хвилин 30. А краще 40.
- Черешня викликає здуття живота та дискомфорт. Аби такого не трапилося, її треба їсти повільно, по одній штучці.
- За один раз не можна їсти більш як 300-400 грамів черешні.
Як зазначила провізор Анна Тарасенко, калій у складі черешні регулює кров'яний тиск, знижує рівень появи поганого холестерину і ризик розвитку гіпертонії. Ягоди черешні багаті мелатоніном, цей гормон допомагає регулювати й покращити сон людини.
Чим корисна черешня Ягода багата на антоціани, які мають позитивний вплив на імунну систему, знижують рівень холестерину. У черешні містяться поліфеноли, які поліпшують роботу мозку, уповільнюють старіння мозку, а антоціани є чудовим стимулятором роботи мозку, незалежно від віку людини.
Наприклад, відвар із черешків і листя черешні – чудовий заспокійливий і тонізуючий засіб. Черешня заспокоює біль у разі подагри, ревматизму та артриту. Ця ягода може допомогти позбутися закрепу. Також вона позитивно впливає на роботу всього шлунково-кишкового тракту.
Чи можна на ніч їсти черешню? З’їжте кілька ягід перед сном – І заснути стане легше. Черешня має низьку калорійність: всього 50-56 ккал на 100 г продукту.