Недосипання, стреси, високі навантаження призводять до найсильнішого стомлення, і можуть бути причиною зниження зору. Травми, опіки очей вимагають термінової допомоги лікаря – офтальмолога і можуть призводити не тільки до зниження зору, а й до його втрати.
Для цього рекомендується використовувати такі способи: Регулярні вправи для зміцнення м'язів очей і тренування акомодації. Правильне харчування, що містить вітаміни, мінерали та біоактивні речовини для покращення функцій сітківки, нервових волокон. Нутріенти здатні стимулювати кровопостачання та трофічні процеси.
Зір псується частіше через слабкість акомодації (пристосування органа або організму загалом до зміни зовнішніх умов), а у кожної конкретної людини сила акомодації різна. Чим дрібніший текст, з яким ми працюємо, тим більше навантаження на м'язи ока, і якщо є слабкість м'язового апарата, то зір слабшає швидше.
З помаранчевих та жовтих продуктів для зорової дієти підійдуть апельсини, грейпфрути, лимони, морква, абрикоси, дині, солодка картопля. Ці продукти містять не лише вітамін С, а й бета-каротин, який покращує зір.
Фізичні навантаження, відмова від куріння, здоровий сон та зменшення стресу допоможуть зберегти зір. Візьміть за правило фізичну активність, частіше виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям, робіть легкі вправи. Варто пам'ятати, що берегти зір складніше, ніж його втратити.
Для того, щоб відновлювати зір, не обов’язково працювати з очима! Через надмірне напруження м’язів шийного відділу порушується кровообіг, мозок відчуває кисневе голодування, а це може привести до проблем із зором. Допоможе масаж. Якщо ви вирішили обрати цей спосіб – …