А ще в авокадо містяться антиоксиданти, які допомагають організму боротися із запаленнями та оксидативним стресом в кров'яних судинах (пошкодження клітин через надмірне окислення). Якщо їсти авокадо щодня, можна покращити артеріальний тиск та роботу серцево-судинної системи. Зниження ризику розвитку діабету.9 груд. 2023 р.
Надмірне споживання авокадо може спричинити запор через високий вміст клітковини. Якщо ваш організм схильний до алергії, вам також треба виключити цей продукт з раціону. Симптомами алергічної реакції на авокадо є свербіж, почервоніння шкіри та екзема. Авокадо містить багато калорій.
Авокадо шкідливий людям з проблемами з печінкою, оскільки в ньому міститься анетол. Ця речовина навіть в помірних кількостях може бути токсичним для печінки та викликати загострення хронічних захворювань. Від авокадо можливі гострі алергічні реакції та може виникнути навіть непереносимість цього плоду.
Адже авокадо досить калорійні, а отже, занадто велика їх кількість не принесе користі – навпаки, додасть кілограми. Для здорового схуднення рекомендується з'їдати лише половинку авокадо на добу.
Багато з жирів в авокадо можуть викликати алергічну реакцію, тому вводити в раціон цей плід потрібно поступово. Також не варто давати авокадо маленьким дітям, через те, що цей продукт є досить важким. Він може спровокувати проблеми зі шлунком, розлад, нудоту і навіть болі в животі.
Користь авокадо Продукт сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Авокадо нормалізує артеріальний тиск, особливо він корисний гіпертонікам. Він зупиняє кровотечі та сприяє загоєнню ран і відновлення після операцій з втратою крові. Вітамін В2, який є в авокадо, не дає розвиватися анемії, особливо у маленьких дітей.
Тому якщо з’їдати авокадо щодня, ваше серце та судини будуть під надійним захистом. Поліпшиться травлення. В авокадо дуже багато клітковини. У невеликому плоді міститься 10 грамів.