Вправа «човник» чудово підходить для зміцнення м'язів спини. І це один з небагатьох рухів, за допомогою яких можна прокачати розгиначі в домашніх умовах – без будь-якого обладнання та участі партнера.
Користь вправи Супермен Це простий спосіб тренувати важливі м'язи нижньої та верхньої частини спини. Вправа Супермен зміцнює їх для більш складних та важких вправ, таких як присідання, станова тяга і жим лежачи. Це чудове вправа для розминки з метою запобігання травмам та активації м'язів.
Синоніми до слова «човник» (7 слів)
| № | Синонім | Частота |
|---|---|---|
| 1 | сукня (129) | 64.8 |
| 2 | човен (175) | 62.9 |
| 3 | туфель (18) | 23.2 |
| 4 | блузка (11) | 5.9 |
один із двох нижніх пелюсток рослин сімейства метеликових ◆ Немає прикладу вживання (див.