Під час вагітності рекомендують займатися ходьбою, плавати, виконувати спеціальні вправи для дихання та зміцнення тазових м'язів.4 лют. 2020 р.
допомагає підтримувати м'язи в тонусі; зменшує ризик гіпертонії, цукрового діабету, гестозу; сприяє підтримці нормальної маси тіла; допомагає нормалізувати сон.
Якщо жінка здорова і ніяких проблем з плодом не спостерігається, лікар може призначити таку частоту профілактичних візитів: 4-28 тиждень: 1 візит на місяць. 28-36 тиждень: 1 візит кожні 2 тижні. 36-40 тиждень: 1 візит на тиждень.
«Вагітним жінкам необхідно гуляти на свіжому повітрі по 2-3 години на день, аби насичувати свій організм киснем. Як відомо, потреба вагітних у кисні збільшується на 25-30%, адже організм мами працює за двох. Тож прогулянки повинні бути на першому місці для таких жінок.
Що не можна робити під час вагітності
- Мінімізувати використання гаджетів
- Медикаменти
- Уникати стресів
- Не можна багато їсти
- Пари хімікатів
Від інтимних стосунків варто відмовитись у тих випадках, коли є загроза переривання або передчасних пологів. Зокрема, до небезпечних станів належить істміко-цервікальна недостатність – неспроможність шийки матки повною мірою протистояти тиску з боку плоду.
Однак існує багато думок, що вагітним не можна ходити. Це правильно? Чи добре ходити під час вагітності? Прогулянки – чудове і безпечне заняття для майбутніх мам.