Протипоказом є підвищений вміст кальцію в крові, виразка шлунку і дванадцятипалої кишки, гостра ниркова або печінкова недостатність, хронічні захворювання нирок і печінки, активна форма туберкульозу, а також деякі хвороби серця (вроджені вади серця, ішемічна хвороба, міокардит, миокардиопатия).
Рекомендовані дози вітаміну Д: діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.
Таким чином, D3-вітамін необхідний організму для його повноцінного функціонування, для підтримки імунітету й високому супротиву інфекційних захворювань, в тому числі ГРВІ та грипу, а також для цілісності й міцності кісток та скелета.
Здоров'я кісток і зубів Вітамін D також потрібен для росту та оновлення кісток, яке трапляється раз на 30 років. Люди із дефіцитом вітаміну D можуть мати тонкі, ламкі або деформовані кістки і зуби. Достатня кількість вітаміну D запобігає рахіту у дітей.
У чому небезпека дефіциту? Якщо ви маєте наступні ознаки, то це може означати нестача вітаміну D в організмі: порушується фосфорно-кальцієвий обмін, через що виникають такі захворювання, як остеопороз, остеомаляція, вторинний гіперпаратиреоз, а також підвищується ризик переломів
Дефіцит «вітаміну сонця» може стати причиною частих застуд. Дізнайтеся, чому так відбувається, як приймати вітамін Д3 і що трапиться з організмом при гіповітамінозі.